จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินแต่ไข่ขาวแล้วทิ้งไข่แดง

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินแต่ไข่ขาวแล้วทิ้งไข่แดง

คนส่วนใหญ่ละทิ้งไข่แดงเพราะมีปริมาณคอเลสเตอรอล ไขมันและโซเดียมสูง แต่ถ้าคุณกินไข่ในปริมาณที่จำกัด ปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับปริมาณคอเลสเตอรอลและไขมัน

ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ คุณต้องการทั้งคอเลสเตอรอลและไขมันเพื่อวัตถุประสงค์หลายประการ คอเลสเตอรอลจำเป็นต่อการสร้างเทสโทสเตอโรน ซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานและสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยสร้างวิตามินดีเมื่อผิวสัมผัสกับแสงแดด วิตามินดีช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูก

ไขมันในไข่นั้นดีต่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ การบริโภคไขมันจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น

.