อายุรเวทสามารถปกป้องเส้นผมของคุณได้อย่างไร

อายุรเวทสามารถปกป้องเส้นผมของคุณได้อย่างไร
ผมร่วง รังแค ผมแตกปลาย ผมชี้ฟู และหัวล้านเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องเผชิญทุกวัน โดยไม่ทราบว่าอายุรเวทมีวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด การรักษาแบบอายุรเวทไม่ทิ้งผลข้างเคียงใดๆ แต่กลับทำให้เส้นผมมีความยืดหยุ่นมากขึ้นต่อความเสียหาย โดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป มาดูแนวทางปฏิบัติในการดูแลเส้นผมอายุรเวทที่ดีที่สุดตามที่ Puneet Aggarwal ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Nirogam แนะนำ

พื้นฐานของการดูแลเส้นผมอายุรเวท

อายุรเวทไม่ได้สรุปการรักษา มันตระหนักดีว่าผู้คนต่างมี doshas ที่แตกต่างกัน และด้วยเหตุนี้ ทุกคนจึงต้องการการดูแลเฉพาะบุคคล อย่างไรก็ตาม มีหลักการพื้นฐานบางประการที่ควรปฏิบัติตาม พวกเขารวมถึง-

รักษาจิตใจให้แข็งแรงและคิดบวก

กินเพื่อสุขภาพ

สระผมและทาน้ำมันเป็นประจำ

นวดหนังศีรษะ

ทรีทเม้นท์สมุนไพร

รักษาจิตใจให้แข็งแรงและคิดบวก

อายุรเวทสันนิษฐานว่าโรคทั้งหมดเกิดขึ้นภายในจิตใจ หมายความว่าความไม่สมดุลของ doshic เกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลในสภาพจิตใจและอารมณ์ของเรา การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์สมมติฐานนี้ว่าเป็นความจริง ผลการศึกษาในปี 2019 ระบุว่าอาการผิดปกติของเส้นผมอาจมีลักษณะทางจิตเวชและจิตสังคม การดูแลสุขภาพจิตเป็นขั้นตอนแรกในการมีสุขภาพที่ดี แม้ว่าจะเป็นเรื่องของการเจริญเติบโตของเส้นผมก็ตาม

กินเพื่อสุขภาพ

การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการให้ผมแข็งแรงและอยู่ได้นาน อาหารเพื่อสุขภาพจะหล่อเลี้ยงรูขุมขนจากภายในและทำให้เส้นผมมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด ได้แก่:

การรับประทานผักและผลไม้เฉพาะของโดชะ

รวมถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหาร เช่น เนยใสหรือถั่ว

รวมถึงอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหาร เช่น ยี่หร่า ขมิ้น ขิง และน้ำผึ้ง

รวมทั้งอาหารเสริมสมุนไพรอย่างตรีผลาเพื่อปรับสมดุลโดชา

นอกจากนี้ อย่าลืมกินผักและผลไม้ตามฤดูกาลที่มีเฉพาะโดชา พวกเขาสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรงและช่วยรักษาสมดุลระหว่าง doshas ต่างๆ

บำรุงผมและสระผม

น้ำมันผมช่วยบำรุงรูขุมขนและหนังศีรษะและช่วยรักษาความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม คุณควรทาน้ำมันให้ทั่วผมหลังจากสระผม และทำกิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ

คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันงาหรือซื้อน้ำมันใส่ผมสมุนไพรที่มีส่วนผสมของสมุนไพรอายุรเวทหลายชนิด เช่น แอมลา กลีบกุหลาบ รีธา ฯลฯ ขอแนะนำให้สระผมสัปดาห์ละสองครั้งแล้วทาน้ำมันในภายหลัง การสระผมมากกว่านั้นอาจดึงน้ำมันตามธรรมชาติของหนังศีรษะออกมาและทำให้เส้นผมไม่ยาว

นวดหนังศีรษะ

อายุรเวทแนะนำว่าคุณควรนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันผมอุ่นๆ ก่อนสระผมเสมอ การนวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยน้ำมันสมุนไพรสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมแข็งแรงตั้งแต่โคนจรดปลาย

สมุนไพรดูแลเส้นผม

Reetha (Sapindus mukorossi) และ shikakai (Senegalia rugata) เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอายุรเวทเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วง เมื่อผลไม้จากพืชเหล่านี้ถูกเติมลงในน้ำอุ่น พวกมันจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์คล้ายฟองสบู่ คล้ายแชมพู นี่เป็นวิธีการ DIY ทำเอง แต่ถ้าคุณไม่อยากเจอปัญหา คุณสามารถหาแชมพูอายุรเวทที่มีส่วนผสมเหล่านี้ได้ง่ายๆ

บทสรุป

เพียงทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ ระบบการดูแลเส้นผมของคุณก็จะเริ่มสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพผมของคุณ อย่างไรก็ตาม ในขณะที่นำวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ไปใช้จริง อย่าลืมออกกำลังกายและควบคุมอาหารให้ดีต่อสุขภาพ หากไม่มีคำแนะนำเหล่านี้อาจไม่ได้ผลดีเท่าที่คุณต้องการ

.